パン好きの
duunka様30代が
体調改善に
グルテンフリーチャレンジ
慢性疲労とむくみの原因は小麦粉？
が疑わしいので
グルテンフリーを実践してもらうことにしました
原則 主食はご飯にして
なるべく パン、麺類は食べない
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1ヶ月後
体重 ー3.3kg
体脂肪 ー２%
ウエスト ー４.5cm
腹囲 ー４.9cm
ヒップ ー９cm
1ヶ月のグルテンフリーの結果です
(本人談)
とにかく体を変えたかったので
アドバイス通りやってみようと思い
その日からパンはやめて、
ご飯に変えました
正直パンは大好きなので
グルテンフリーは
辛かったのですが僅か数日で
体の変化の方を感じられたので
続けられました
体の変化としては、
あんなに毎日疲れてダルかったのに
1日 1日と疲れが軽くなり、
朝起きるのが楽になりました
生理の前兆がわかりました
(いつも疲れていたので
生理前の不調なのか
いつもの不調なのか
区別がつかなかったのですが、
生理前の体の変化がわかったんです)
体が楽になり、体重減を感じると
ますますやる気になり
教わった 足上げ運動に
お風呂では頭皮ブラシを使っての
脚マッサージなども実践してます
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家族にも、職場でも
グルテンフリー宣言をし、
理解を得られているそうです
職場では 先輩のおじさん数人が
俺もやってみようかな？と
言って
グルテンフリー仲間が出来つつあるそうです
グルテンフリーの輪
拡がると いいですね！
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