40代〜
代謝がガクンと落ちる年代
運動習慣のない方は
日々の中で
体を動かす習慣をつけていきましょう
歯磨きしながら爪先立ち50回
エスカレーターエレベーターは
使わないで階段
テレビを見ながらスクワット
面倒くさいことは
ダイエットと思いすぐ動く
目指す1日の運動時間は
自分の年齢=分数
40代⇒40分
50代→50分
60代→60分
えー🤨と思わず
毎日、少しずつ運動習慣
身につけることで
老けない体が作れます！
40代〜老けたくなければ運動習慣を身につける事！！
季節の美容コラム