40代〜老けたくなければ運動習慣を身につける事!! 季節の美容コラム 2021/11/5 2021/8/16 40代〜 代謝がガクンと落ちる年代 運動習慣のない方は 日々の中で 体を動かす習慣をつけていきましょう 歯磨きしながら爪先立ち50回 エスカレーターエレベーターは 使わないで階段 テレビを見ながらスクワット 面倒くさいことは ダイエットと思いすぐ動く 目指す1日の運動時間は 自分の年齢=分数 40代⇒40分 50代→50分 60代→60分 えー🤨と思わず 毎日、少しずつ運動習慣 身につけることで 老けない体が作れます!